Sophrologie et Spirothérapie
Qu'est-ce ? Pourquoi ? Pour qui ?
Qu'est-ce ? Pourquoi ?
Pour qui ?
" Mettre l’homme en face de son ombre cela veut dire aussi lui montrer sa lumière. Il sait que l’ombre et la lumière font le monde… S’il voit en même temps son ombre et sa lumière, il se voit des deux côtés et ainsi il accède à son milieu. "
Carl Gustave Jung – Psychologie de l’Inconscient
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode simple, pour tous, tout au long de la vie. C’est un accompagnement pour franchir et trouver vos solutions constructives dans les difficultés de votre existence.
Elle permet de faire l’expérience de son corps, de ses mouvements, de ses ressentis et besoins essentiels, en y portant un regard nouveau. Elle met en lumière ses propres capacités et ressources, ouvrant sur le champ des possibles et des solutions constructives pour soi.
Sa pratique régulière permet de percevoir la vie en nous, la ressentir, par des exercices de respiration, de relaxations dynamiques (en mouvement) et douces, de visualisations ou d’évocations positives de parvenir à un mieux-être global, durable et profond.
Elle se pratique debout ou assis (exceptionnellement allongé).
Les yeux fermés de préférence pour un meilleur ressenti.
Naturelle, non médicamenteuse, holistique, laïque, apolitique, universelle, la sophrologie est complémentaire aux autres thérapies.
En tant que sophrologue, je vous rencontre, je vous écoute dans la bienveillance et la confidentialité, je chemine à vos côtés en toute sécurité. Je vous aide à trouver « comment faire pour vivre le plus sereinement possible un moment particulier de votre existence, à faire émerger les solutions les plus constructives pour vous ».
Mon rôle est de vous guider au son de ma voix et de vous transmettre les pratiques qui vous permettront de vivre la méthode en toute autonomie, adaptées à votre rythme et à votre mode de vie (âge, handicap, douleurs). Son entraînement régulier vous amène à des progressions rapides et des transformations durables.
Cela s’inscrira dans votre quotidien, comme un rendez-vous avec vous-même pour une vie sereine.
Quelques raisons qui peuvent vous amener à me consulter ?
- Stress et émotions
- Dépression et harcèlement moral
- Troubles du sommeil
- Peurs et blocages
- Manque de confiance en soi
- Préparation aux événements de la vie : examens, entretiens, maternité et périnatalité, opérations, compétitions sportives, décès
- Accompagnement du changement (sphère personnelle et professionnelle)
" La vie n'est qu'un souffle. "
Livre de Jacobt
Qu'est-ce que la spirothérapie ?
La spirothérapie est une « thérapie du souffle » qui utilise des techniques de respiration contrôlée et consciente issues des pranayamas (respirations yogiques ancestrales) et de pratiques modernes.
Ces techniques améliorent notre équilibre physique, émotionnel et mental.
Elles vous permettront de vous exercer de façon indépendante et autonome.
Apprendre à respirer, tout comme apprendre à parler, marcher et manger correctement, est vital.
Réapprendre à respirer assure un bon fonctionnement de notre organisme, perturbé par nos états émotionnels, physiques ou psychiques.
Respirer de manière consciente est accessible à toutes et tous, à tout moment de la vie et en tout lieu.
Mes séances de sophrologie s’enrichissent de la spirothérapie.
